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每天多吃这六样东西提高免疫力强体健身延年益寿

2019-11-10 20:40:34 | 来源: 游戏杂谈

每天多吃这六样东西,提高免疫力,强体健身,延年益寿!

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生活中我们看到过很多人,可能很多人也发现有些人面色红润,身体健康,从未感冒过,但有些人面色苍白,体弱多病,常常感冒生病,这到底是为什么呢?我们没法决定我们的出身吗,但我们能决定我们的后天发育,多锻炼是可以提高人体免疫力,但保健养生也是很重要的。

1.绿茶

绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实,茶叶确切含 有与人体健康密切相干的生化成份,茶叶不但具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去脂减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。葡萄酒

2.葡萄酒

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能抗衰老、降血压、降血脂。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。

医学研究表明:葡萄的营养很高,而以葡萄为原料的葡萄酒也蕴藏了多种氨基酸、矿物质和维生素,这些物资都是人体必须补充和吸收的营养品。已知的葡萄酒中含有的对人体有益的成分大约就有600种。葡萄酒的营养价值由此也得到了广泛的认可。据专家介绍:树龄在25岁以上的葡萄树树根在地下土壤里扎根很深,相对摄取的矿物质微量元素也多,以这类果实酿造出来的葡萄酒最具营养价值。

3.豆浆

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将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。

豆浆是中国人民爱好的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

鲜豆浆四季都可饮用。年龄饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

4.酸奶

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酸奶可以保持菌群平衡,所谓保持菌群平衡,是指让有益的细菌生长,而把有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行,我们许多女孩喜欢喝酸奶,但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用,但它跟酸奶比还不一样。

5.骨头汤

骨头汤里含一种延年益寿的胶质物资,所以世界各国都有骨头汤街,而中国没有。我们调查了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有。

6.蘑菇汤

提高机体免疫力 蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵抗各种疾病的免疫功

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